Handen een beetje klam. Hartslag iets hoger dan normaal. En die gedachte vlak voor je begint: oké, daar gaan we. Herkenbaar? Angst voor presenteren is zó normaal dat het bijna bij het moment hoort. En het goede nieuws: je hoeft er niet vanaf om goed te presenteren.
Op het moment dat je gaat presenteren, schakelt je lichaam over naar prestatiemodus. Je krijgt extra focus, wat adrenaline en een brein dat net iets sneller werkt. Dat noemen we presentatieangst, maar eigenlijk is het gewoon je interne aan knop. Laat je die zenuwen meewerken in plaats van tegenwerken, dan sta je al met een voorsprong.
Spreekangst betekent niet dat je onzeker bent of dat je het niet kunt. Het betekent dat je betrokken bent. Ook mensen die vaak presenteren voelen spanning bij presenteren. Het verschil zit niet in geen zenuwen hebben, maar in weten dat ze vanzelf afnemen zodra je begint. En ja, dat gebeurt echt.
Wil je met meer gemak spreken voor groepen, dan helpen deze kleine aanpassingen.
Zorg voor een goede voorbereiding zodat je niet hoeft te zoeken naar woorden. Oefen je verhaal een paar keer hardop, bij voorkeur in een ontspannen setting. Neem rustig de tijd om te ademen voordat je begint. Start klein en zie elke presentatie als een oefenmoment. Laat perfectie los, niemand verwacht een foutloze show. Visualiseer vooraf hoe je rustig spreekt en contact maakt met je publiek. Deze tips tegen spreekangst zorgen ervoor dat presenteren natuurlijker en leuker voelt.
De ruimte waarin je presenteert maakt meer verschil dan je denkt. Presenteren zonder stress gaat makkelijker in een omgeving waar alles klopt. Bij Meet Tuesday zijn techniek, opstelling en sfeer zo ingericht dat jij je volledig kunt focussen op je verhaal. Minder afleiding betekent minder spanning bij presenteren en meer ruimte voor goede ideeën.
Is het normaal om zenuwachtig te zijn? Absoluut. Gaat dat vanzelf over? Meestal wel, vaak al zodra je begint. Helpt oefenen? Altijd. Een presenteren training kan fijn zijn als je extra handvatten wilt, maar oefenen met collega’s in een prettige vergaderruimte werkt net zo goed. Met de juiste setting en mindset kun je leren presenteren op een manier die bij jou past.
Wil je oefenen of presenteren op een plek waar het meteen goed voelt? Dan ben je bij Meet Tuesday helemaal op je gemak.
